CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ KHẮC PHỤC HỘI CHỨNG ĐAU DẢI CHẬU CHÀY (IT BAND)

 Ngày: 23-02-2021 Chia sẻ:    1. Hội chứng đau dải chậu chày (IT Band) là gì?    Dải chậu chày là một dây chằng nằm ở mặt ngoài của đùi và kéo dài từ hông cho tới mặt ngoài đầu gối, nối giữa xương chậu với xương chày, bó quanh gối, giúp cố định và truyền động […]

5 DỤNG CỤ TỰ MASSAGE NÊN CÓ CHO NGƯỜI CHƠI THỂ THAO

 Ngày: 04-06-2021 Massage các bộ phận và các nhóm cơ trên cơ thể sau khi tập thể dục là một việc rất quan trọng sẽ góp phần giúp bạn phục hồi tốt hơn. Những lợi ích của việc tự massage bao gồm: – Giảm đau – Giảm mệt mỏi và căng cơ – Thúc đẩy […]